¿Qué sucede si una persona no ha dormido bien?


Si una persona no descansa bien o no duerme las horas necesarias, es más que probable que esta persona experimente alguna de las siguientes características o sensaciones:

1. Esté irritable.

2. Tenga olvidos y problemas de memoria.

3. Se sienta deprimido.

4. Es más probable que tenga caídas o accidentes.

5. Se sienta cansado, con pérdida de energía.

6. Tenga sueño durante el día.

7. Reducción de la capacidad de atención.

8. Disminución de la coordinación motora.

9. Mala ejecución de tareas.

10. Disminución de la capacidad para adaptarse.

12. Consuma medicamentos para dormir.

13. Se levante confuso.

Además, está científicamente demostrado y estudiado que habrá una disminución de la calidad de vida de la persona y puede aumentar el riesgo de mortalidad. Es muy importante recordar que la privación de sueño es muy perjudicial para nuestra salud.

Para evitar todos estos efectos secundarios, es imprescindible que descansemos las horas mínimas estipuladas y por supuesto, que tengamos un buen colchón donde recuperarnos de la energía gastada en el día a día.